ternyata buah dan sayuran ini mengandung banyak vitamin C
Untuk menjaga kesehatan, orang dewasa disarankan mengonsumsi 65-90 miligram vitamin C setiap hari. Rata-rata jeruk hanya memberikan vitamin C separuh dari yang terdapat dalam paprika merah. Berikut adalah buah dan sayuran yang bisa kita temui sehari-hari, dengan kandungan vitamin C melebihi buah jeruk. 1. Jeruk kandungan vitamin C-nya 45 mg. 2. Nanas: 48 mg 3. Kembang kol: 48 mg 4. Stroberi: 59 mg 5. Pepaya: 61 mg 6. Paprika hijau: 80 mg 7. Brokoli: 89 mg